重庆吃代餐要注意什么

1 代餐食品不宜长期食用 代餐食品的使用是以控制体重为目的，但不宜长期食用，如果过分强调低能量未强化营养素，很容易导致营养素的缺乏。 建议大家在医生或营养师指导下，进行代餐减重。当体重达到理想范围后，就要恢复正常饮食。 

 2 代餐无法替代日常饮食 如果食用代餐食品，还需注意食用奶制品、多喝水、多吃新鲜果蔬，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。 

 3 部分特殊人群不适宜使用 代餐食品主要针对超重和肥胖人群，普通减脂人群其实没有必要使用代餐，适当控制饮食和锻炼才是关键。 

 因此，不建议孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童及老人食用代餐食品。 

 另外，通常代餐食品中的膳食纤维含量较高，对于胃肠功能紊乱、消化功能不全者也不宜使用，肾病患者也要慎重选择高蛋白类代餐。